「スポーツと健康」 一覧

【コラム】柴崎岳、悩める天才の進むべき道は?常勝鹿島復活は柴崎の飛躍と共に。海外移籍にはタイトルが必要

2015年7月15日、本日は2015J1リーグ第二節「清水戦」が鹿島スタジアムで行われる。 この試合で復帰が期待される(左足指の怪我で当面休養が濃厚だが... ※追記:やはり出場せず)柴崎岳の今を考え ...

筋活で筋トレダイエット&寝たきり予防。簡単スクワットで辛くない筋トレ

7月8日放送のNHKあさイチで紹介されたテーマは「始めよう筋活」。 筋力トレーニングをしないで、食事制限のみのダイエットをすることで筋肉の量が減り、「寝たきりの第一歩」となってしまう危険性が。女性は、 ...

ランニング・ジョギングでダイエット!

ターザンに学ぶ効率的にランニング・ジョギングでダイエットする方法。秘訣は1回30分、週3回とヨーグルト。

もうすぐ一度きりの夏が来る。それだっていうのに、なんだこのたるんだバディはっ?という状況を毎度繰り返してしまうのが人間の性というものだが、今年の夏こそ本当にダイエットしてやろう。そんな本気で痩せたいボ ...

朝バナナで便秘解消

朝バナナで便秘解消。バナナとヨーグルトとグラノーラが作ったビフィズス菌と食物繊維の良い関係。

世の中、便秘で悩んでいる人は多い。 便秘とは、いわゆる腸内に老廃物が長い間とどまり続けてしまう状態のことを言う。そのたまった老廃物は、人間の腸内細菌に悪影響を与え、悪玉菌の増殖をアシストする。それら悪 ...

口呼吸 鼻呼吸 テープ ネルネル

口呼吸・いびき対策の手軽な方法〜口閉じテープ「ネルネル」と「あいうべ体操」

風邪の季節である。 乾燥しているので、朝起きると喉が痛いという人も多いだろう。 だがその原因は、空気の乾燥だけでなく、自分自身の「口呼吸」にあるかも知れない。 意外と恐ろしい口呼吸のデメリット 人間の ...

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