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ダイエット用エアロバイクのおすすめは、本命アルインコ?折りたたみ?まさかの本格スピンバイク?

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ダイエット用エアロバイクはどれが良いのか徹底比較

ダイエットのためには有酸素運動が必須です。

ランニング、スイミング、はたまたバイク。

それらの有酸素運動はジム、もしくは屋外で行いますが、風が強かったり、雨がふったりしている時でも室内で運動したいところです。

ジムにイカず、自宅内で運動する方法としては、様々あります。

筋トレしたり、シャドーボクシングしたり、ダンスを踊ったり。
その中でも手軽かつ、運動効果もあり、幅広い年齢層の人が行えるのが「エアロバイク」です。
ジムにあるいわゆる「動かない自転車」ですね。
もちろん、エアロバイクを用意しなければいけませんが、必要なのはそれだけ。
テレビを見ながら、ラジオを聴きながら、本を読みながら省スペースで静かに運動ができるエアロバイクは、現代の住宅事情にもあった最適「室内運動グッズ」なのです。

そんなエアロバイクを我が家にも購入しようと、検討を重ねました。
今回はその悩み悩んだ「我が家のエアロバイク購入までの奇蹟」をご覧ください。

①エアロバイク:ALINCO(アルインコ) プログラムバイク6515 

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まず検討したのはマグネット式エアロバイクの老舗アルインコのALINCO(アルインコ) プログラムバイク6215 AFB6215というモデル。

16段階の負荷調整とコンパクトサイズ。
黒と銀のそっけない外観は好みが分かれるところかもしれませんが、価格と機能性のバランスがとれた初心者にもやさしいエアロバイクです。

ALINCO(アルインコ) プログラムバイク6515の良いところ

組み立て式のエアロバイクが多い中、このALINCO(アルインコ) プログラムバイク6215 AFB6215はすでに組み立てられた状態で届きます。
そのため、梱包の段ボールが非常に大きいです。
しかし、組み立てる手間が省けるというのはメリットですし、力の弱い女性にとってはありがたいことですね。

  • 12種類の自動トレーニングプログラム
  • 6種類のトレーニングモード
  • 心拍測定機能
  • 体脂肪測定機能

など、ジムに置いてある本格的なエアロバイクに匹敵する充実の機能が魅力。
しかしもちろん、値段が値段ですので、「正確に各数値が計れているか」という点では疑問が残ります。

動画も観られて便利なタブレットトレー付き

大きなメリットとして、タブレットトレーがついている点があげられます。
これは些細なポイントですが、タブレットを使って動画をみたり、ストーリーミング配信の映画を鑑賞しながらバイクをこぎたいという人には、必須の機能でしょう。

マグネット方式独特の「カクン」は感じられる

マグネット負荷方式なので、ペダルを回している時にときどき、独特の「カクン」と一回外れる感覚は間違いなくあります。
しかし、エアロバイクは多くが同じマグネット方式ですので、その点は妥協するしかありません。
慣れれば違和感もなくなりますし、実際の運動としては何の問題もありません。

近所の家電量販店に実物があったので乗ってきました。
それなりに大きくて安定感はありますので、乗っていて倒れるということはないでしょう。
ハンドルが折り畳めるなど省スペース化はできますが、使う部屋を移動するというのは難しいかと思います。
一カ所に据え置きして、そこで毎回漕ぐ。使わない時はハンドルなどを縮めておいて、カバーなどをかけておくという使い方でしょう。

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サドルの高さ調整が9段階と、他のアルインコ製品に比べて上限が高くなっています。
そのため、乗る人の身長についても、高い人から低い人まで、対応可能。
身長の違う家族で一緒に使う場合などにも重宝するでしょう。

ALINCO(アルインコ) プログラムバイク6515のイマイチなところ

多くのレビューでもいわれていることですが、サドルが固いです。慣れている方や個人差はあると思いますが、30分漕ぐとおしりが痛くなるという人も少なくないでしょう。
心配な方は、あらかじめ、専用のサドルカバーを一緒に買ってしまった方がよいかと思います。

ALINCO(アルインコ) フィットネスバイク・自転車用 クッション サドルカバー AFB001

連続で30分しか運動することができない

連続使用時間は30分になっています。
機械的な問題(部品が熱を持つなど)により、そうなっておりますが、別にそれ以上の時間こげないこともありません。
警報が鳴るわけでもありませんので、ずっとこいでいいられますが、壊れたり、寿命を縮めたりといった可能性はあるので、そのあたりは自己責任になります。

予算的に高いということなら、少し機能的には劣りますがALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200でも、十分満足することができるでしょう。

ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200 大型液晶メーター 8段階負荷調節

 

②La・VIE(ラ・ヴィ)折りたたみ式クロスバイクneo 3B-3631

La・VIE(ラ・ヴィ)折りたたみ式クロスバイクneo 3B-3631

 

 

次に目を付けたのが、コンパクトな折りたたみバイク、La・VIE(ラ・ヴィ)折りたたみ式クロスバイクneo 3B-3631

我が家には、好奇心旺盛でいたずら好きな2歳の子供がいるので、エアロバイクをそのままリビングに置いておくと何かと問題が起こります。
そこで、移動可能な折りたたみのエアロバイクを購入し、使うときだけリビングに持ってくるスタイルにしようと考えました。

このラヴィ折りたたみバイクは、普段は折り重なっている2つの部品を開くことで、こげる状態にトランスフォームする可変式のエアロバイク。
17.4キロと軽く、持ち運びも問題なし。省スペースで保管できるので、じゃまにもなりません。

運動のためには、高機能はいらない

機能的にはアルインコには遠く及ばず「スピード、走行距離、走行時間、消費カロリー、累積距離」を計測できますが、正確かどうかは定かではありません。
ただ、はっきりいって、アルインコのような機能があってもフル活用はできないというのが実状でしょう。
とにかく、30分ひたすらにこぐ。
距離や消費カロリーなど時に気にする必要もありません。一生懸命こげばそれでいいんです。

組み立て式という点はデメリットですが、それほど難しい作業ではありません。

よけいなものを廃したシンプルなスタイルで、値段も手頃。しかし、一つ気になるのが、ペダル、サドル、ハンドルの位置関係。
この写真をみると、サドルからハンドルがかなり離れていて、少し前屈みになってこいでいるように見えます。
このスタイルだと、かなり姿勢に無理があるのではない以下、身長が低い人だと乗りづらいのではないかという懸念があり、購入には至りませんでした。

 

③イグニオ(IGNIO) フィットネスバイク (IG-FB002L)

イグニオ(IGNIO) フィットネスバイク (IG-FB002L) (フィットネスマシン マグネットバイク)

しかし、折り畳み式は魅力です。
子どもとの共存を考えると、やはり据え置き式のアルインコより、折り畳み式がベストだと思いました。

しかし、これはアルインコにもいえることですが、発売されているほとんどのエアロバイクが「連続稼働時間30分」となっているのです。
もちろん、30分以上こぐことはできるのですが、メーカーで推奨していない以上、それで壊れても文句は言えません。

どこかに30分以上こぐことを標準としているエアロバイクはないかと探したところ、一つだけありました。
それがスポーツデポ系列のスポーツブランドイグニオが販売するフィットネスバイク:イグニオ(IGNIO) フィットネスバイク (IG-FB002L) です。
スポーツデポの系列店にいくと、基本的に試乗できるので、気になる人は試してみてください。

必要十分な機能で連続60分の運動に唯一対応

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マグネット式の負荷8段階。
「ものすごくトレーニングした人」には、はっきりいって物足りないでしょうが、そういう人は別の本格的バイクを買うか、ジムにいくべきです。
この商品を買うべきなのは「手軽に室内でエアロバイクで運動をしたい人」です。
その使い方には、まさにぴったりな商品です。

こいでいる音は非常に静か。
テレビの音もしっかり聞こえますし、逆に賃貸住宅などでの利用でも「うるさい」と文句を言われることは皆無でしょう。

折りたたみ時も、展開時も非常にコンパクト。

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確かに、移動するには少々重いというデメリットはありますが、2階に持って行こうと思わなければ、同じフロア内での移動はキャスターがついていることもありらくちんです。

大きなメリットはやはり、標準機能として60分連続でこげるということ。
連続ドラマがコマーシャルをのぞいて45分として、ばっちりこぎながら全部鑑賞することができます。
現状の健康科学では、15分以上の有酸素運動をすれば、その後脂肪はじわじわと燃え続けるというのが定説のようですが、30分というのは、脂肪燃焼においても一つの大きな目安。30〜45分間、有酸素運動をゆったりと続けるのは、ダイエットにとっても一番効率的な運動方法と言えます。

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速度、距離、時間、カロリーが計測できますが、このあたりはもうあってもなくてもよいでしょう。
負荷は8段階で、マグネット式独特の「抜け感」もありますが、許容範囲です。負荷も、僕の場合はずっと8段階(一番重い)にして、最初から最後までこぎ続けます。
負荷をかけずとも、連続で動かし続けることで足はけっこうパンパンになります。

180センチの僕、164センチの妻、155センチの妹が乗ってみましたが、全員、問題なくこげました。
サドルが大きく、柔らかい素材を使っているので、おしりが痛くなるのを防いでくれる点も女性にはありがたいところです。

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買って正解でした。

こちら、オススメです。

 

④HAIGE フィットネスバイク スピンバイク HG-YX-5001

HAIGE フィットネスバイク スピンバイク HG-YX-5001 自宅で気軽に本格トレーニング カラー:ホワイト

実は、このイグニオ(IGNIO) フィットネスバイク (IG-FB002L) と並んで、ほしいなあと思っていたバイクがありまして。
それが、このハイガーのフィットネスバイク:HAIGE フィットネスバイク スピンバイク HG-YX-5001 

こちらはこれまで紹介したマグネット式のエアロバイクとは、用途も、方式もまったくことなる別物トレーニングマシンで、スピンバイクという種類になります。
本格的なトレーニングを行うことができるフィットネスバイクで、摩擦式の負荷調整を採用しています。
フェルトなどによる摩擦によって負荷を与える方式で、マグネット式に比べてなめらか、かつ負荷も強いです。

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ロードレーサーをこいでいる感覚で、本格的有酸素運動

トレーニングのスタイルも上半身を立たせるエアロバイクとはことなり、ロードレーサーのようにかがんでこぐのがスピンバイクの特徴。
トレーニングをするのにも、練習が必要になります。
スチール製のホイールは重く、こぎ応え抜群。
トレーニングの制限時間ももちろんなし、そのため本格的な有酸素運動が可能なので、「本気で運動したい、ダイエットしたい」という人は、導入を考えても良いかもしれません。

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見た目は非常にかっこいいですが、重いので一カ所に据え置かなければなりません。
スポーツ自転車同様、サドルが固いので、長時間こぐ人はサドルを変えたり、カバーをしたりと対策をする必要があるでしょう。

僕としては、これを自分の部屋において、がつがつトレーニングしたかったのですが、妻の許可は当然降りませんでした。
残念。

 

家の中でトレーニングが続けば、安上がりで効果あり

高い費用を払ってジムに入っている人もいらっしゃると思いますが、ちゃんと元とれていますか?

結局、「やせたいけど、面倒だな―」と思っている人は、ジムに入会するだけで満足してしまい、頻繁に通うなんてことはしません。

これはもはや怠惰な人間の宿命なので、あきらめましょう。

だったら、ジムの月会費数カ月分で変えるエアロバイクを買って、余計な時間や手間やお金をかけることなく、自宅でトレーニングするほうが良いじゃないですか。

ジムに行かない人は、きっと家でもやらないと思いますが、

その根本的な怠け精神を改善しないと、運動不足も太りすぎも絶対に改善しません。

家の中で、テレビを観ながら運動できるのですから、ジムに通うよりは気楽で手軽でしょう。

実際問題、一家に一台あれば、家族全員で使えますのでコストパフォーマンスも高いですし、しっかりやれば、ちゃんと運動したという充実感と健康効果を体感できます。

このコラムを参考にして、ぜひとも自分にぴったりのエアロバイクに出会っていただければ幸いです。

 

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